Meinasin tänään myöhästyä töistä kun jäin aamulla Youtubeen selaamaan zumbavideoita. Sellaisia, joita muut ohjaajat ympäri maailman ovat nettiin ladanneet. Ja vähän eksyin lukemaan keskusteluakin, jossa kinasteltiin pitäiskö meidän valkonaamojen jättää salsat kokonaan latinoille. (No ei tietty 🙂
Niin ja kun vihdoin tajusin kiiruhtaa töihin, pakkasin laukkuun zumbakengät ;D
(Hyvät zumbakengät on muuten joko tollaset vanhat ja pohjistaan liukkaiksi kuluneet kuten kuvassa mun Reebokit -tai fitness-/tanssikengät, joiden pohjissa on päkiöiden kohdalla pivotpointiksi kutsuttu ympyrä. Itse suosittelen ensin mainittua :))
Mun on koko talven -ainakin koko tämän vuoden ajan ollut tarkoitus kirjoittaa jotain liikunnasta. Ihan vaan koska se on niin iso osa mun elämää. Mut en oo jaksanut. Mulla on ollut niin vähän isnpistä treenaamiseen tänä talvena kuin vain mahdollista. Niin vähän energiaa. Niin vähän å gå på -kuten täällä sanotaan, eli ei vaan yksinkertaisesti yhtään ylimääräistä annettavaa. Ihan karseeta, ohjaaminen on todella tuntunut työltä. Viime viikkoina tää on luojan kiitos alkanut helpottamaan ja olen taas saanut energiaa pelkän antamisen sijasta. Kolme tuntia viikossa on tuntunut ihan kokoajalta, nyt se alkaa taas tuntumaan sillointällöiltä 🙂
Olen vähän niinkuin horoskooppini leijona, sellainen elämästä nautiskeleva laiska kissa, joka makaa savannilla eikä mielellään liiku edes pyydystääkseen ruokaa. Veikkaan kuitenkin, että savannin leijonatkin harrastavat jotain liikuntaa, josta ne nauttivat. Koska elämän tarkoitus on nautiskelu 😉 En siis harrasta liikuntaa laihduttaakseni -enkä edes muokataakseni kroppaani, vaan puhtaasta ilosta ja nautinnosta (ja poikkeuksellisesti tänä talvena, koska se on työtä ;)). Rakastan hikoilua ja hengästymistä enkä edes näe muunlaista liikuntaa vaivan arvoisena: esimerkiksi salille minua ei väännä mikään voima, vaikka teidän, että siellä muokkautuisin pikkuvaivalla ”paljon paremmaksi”. Ulkonäkö ei siis juurikaan motivoi minua liikkumaan -toisin kuin helposti luullaan. Siitä tykkään, että kroppa toimii, on vahva ja täynnä pikkulihaksia. Pikku– nimenomaan 😉
Mitä siis yritän sanoa… jos liikunta on hakusessa, kannattaa etsiä jotain, josta todella nauttii. Mutta toistaalta myös pakottaa itsensä valittuina päivinä liikkeelle. Ohjaajanahan sitä on aina pakko. Ja hyvä niin 😉
Jos jotain vinkkiä antaisin näin keväällä kesäkuntoa havitteleville, sanoisin, että syökää kunnolla 😉 Mulla on tapana syödä 1,5-2 tuntia ennen treenin alkua terveellinen, täyspainoinen ateria (paljon kasviksia, lihaa/kalaa/kanaa). Jollei ole syönyt kunnolla, ei jaksa treenata täysillä, eikä saa maksimaalista hyötyä irti. Eikä kropalla mahdollisesti ole mistä ottaa energiaa, jolloin se pahimmassa tapauksessa syö itse lihaksia (mitä mun kohdallani tapahtuu varmaan kaikesta huolimatta ihan liikaa ;)). Myös sokeripitoinen juoma treenissä voi joskus toimia oikein hvyänä hätävarana, sillä useimmiten jaksamattomuus ja kesken treeniä väsähtäminen johtuu ihan vain verensokerin laskusta -etenkin silloin kun ruokailusta on pidempi aika.
Niin ja että hyötyliikunta on arvokasta. Kokeilkaapa joskus jotain tavanomaisesta poikkeavaa… vaikka viikko ilman autoa… mahdollisimman paljon kävelyä.
Kuvituksena mun jumppavaatetusta: ei siis mitään uusinta trendiä ja huutoa hehe. Plus että meidän salilla ei saa käyttää toppeja; täytyy olla jonkinlaiset hihat :O Niin hihat on sit. Kerrospukeutumista tykkään treenissäkin (saa sitä hikoiluakin paremmin ;)) ja housuissa joko ihan löysistä tai juoksutrikoista…
Ja nää oli sit ihan vaan mun ajatuksia ja tapoja, ilman supertiukkaa tutkimustietoa, ihan vaan pienenä liikuntainspiksenä yleisesti ilmoille heitetty toivoen jonkun innostuvan… 🙂
Plus että liikuntainspistä ja -iloa otetaan kommenttiboksissa ilolla vastaan! :DD
kalastajanvaimo.com 
Moi! Olisin vaan kysynyt, että mikset salilla saa pitää toppeja? En ole ikinä törmännyt tuollaiseen kieltoon. Häiritseekö miesten keskittymistä salilla? 😀 Kiitos muuten kivasta blogista!
TykkääTykkää
herran jumala, ei saa käyttää toppia! mun zumbaohjaajat zumbaa pelkissä pienissä urheilurintsikoissa! for real! alussa olin vähän hämilläni, kun edellisessä jumppapaikassa ei ollut tämmöstä, vaan ohjaajilla oli ihan kunnon topit, mut sit aloin tottua tähän, ainakin näkee mimmoset vatsalihakset ohjaajalle on kehittynyt eli tietää, että kyseinen liikunta on todella tehokasta 😀
TykkääTykkää
Tämä oli mielenkiintoinen postaus ja olen aika samoilla linjoilla. Mäkin liikun vaan siksi että saan siitä mielettömästi energiaa ja hyvää mieltä, ja se on yksi tärkeimmistä asioista elämässäni. En niinkään mieti mitään ulkonäkösyitä tai sen sellaisia, mulla vaan on luonnostaan hirveä tarve ja halu liikkua. 🙂 Että olen kyllä niin samaa mieltä tuosta että kannattaa yrittää etsiä joku laji, josta nauttii, silloin se ei tunnu yhtään miltään pakkopullalta!
TykkääTykkää
Mulla on vähän sama juttu, että viime aikoina liikunta on alkanut tuntua hirveen pakkopullalta – jo salille raahautuminen on uskomaton ponnistus. En käy niinkään kuntosalilla vaan ainoastaan ryhmäliikunnoissa ja kyllä sitten urheilun jälkeen on tosi hyvä fiilis, mutta ei kyllä ennen ollut näin vaikeata saada itseänsä menemään urheilemaan… Liikutko sä paljon tuon ohjaamisen lisäksi? Ja tekstistäsi päätellen et käy ollenkaan punttiksella? Harmi, olisi ollut kiva tietää saliohjelmasi jos se vaikka motivoisi minuakin! BLAAAAAAAAAA onneksi kohta tulee Suomeenkin kevät, ehkä sitten vois vaikka siirtyä ulkoilmaan lenkkeilemään 🙂
TykkääTykkää
Voisitko linkittää jotain zumbavideoita? Ois aivan superkiva, sillä itse en oo koskaan jumppaillut pahemmin kotona ja muutenkin zumba on ehkä ainoa laji, josta oikeasta saatan nauttiakin, vaikka muutakin liikuntaa harrastan.
TykkääTykkää
Zumba ei ole mun juttu, selkeesti liian monta liikkuvaa osaa 😀 mutta rakastan liikkumista, ei se oo väliä meneekö se aina niin kuin ohjaajalla pääasia, että liikkuu ja saa hyvän olon. Olen hurahtanut vasta näin jälkijunassa ohjattuihin liikuntatunteihin, sitä ennen tuli jusotsua, juostua ja juostua. Ensin lisäsin kuntosali käynnit ja nyt ohjatut tunnit, pumppia, muokkausta, rvp, corea, zumbatoning sekä hotjoogaa, jokista viimeninen on osoittautunut niin ”mun” jutuksi. Vähemmälle on jäänyt juokseminen, mutta lumien sulaessa teiltä, mikäs sen ihanampaa kuin vetää lenkkivaatteet päälle ja lähteä nauttimaan keväsisitä ja ei liukkaista keleistä, sitä aikaa odotellen 🙂
TykkääTykkää
Kiitos ihanista kirjoituksista ja inspiroivasta blogistasi!!
Ihailen tyyliäsi ja olisin näin loska-aikaan halunnutkin vinkkejä sadepukeutumiseen. Ihanan sadetakin muistan sinulta bonganneeni. Minulle tarjoutui mahdollisuus ostaa (hirvittävällä hinnalla!!) norjalaisen (?) Blaest-merkin sadetakki, mutta en löydä merkistä juuri tietoa. Osaatko sanoa onko tämä tosiaan huippumerkki siellä päin? Tahtoo ulos kävelylle, loskakeleistä huolimatta!! 😉
TykkääTykkää
Kiva postaus, mäkin tahtoisin tietää syyn toppikieltoon =)
Mä zumbasin koko syksyn 3-4 krt viikossa ja sit vaan alkuvuodesta mulle iski totaalinen kyllästyminen ko. lajiin. Nyt olenkin hurahtanut spinningiin, mitäköhän seuraavaksi 😉
TykkääTykkää
Haluaisin niin paljon kokeilla zumbaa, meillä on vain tasan yksi paikka joka järkkää zumba tunteja ja sinne pitäisi maksaa koko vuoden tunnit etukäteen, ihan tylsää, ja kallista. Zumba olisi aivan ihanaa 🙂 Itse olen laiska liikkumaan, tykkään näyttää hyvälle mutta sen eteen ei jaksaisi paljoa tehdä, pulmallinen tilanne. Sen takia syönkin itseni parempaan kuntoon 😉
TykkääTykkää
Hyvä kielto, allit ja masut piiloon niin miehiltä kuin naisiltakin. Ylitiukat raejuusto-juoksuhousut myös kieltoon ja tilalle vaikka joogahousuja 🙂
TykkääTykkää
Lattaripiireissä ikävä kyllä on pinnan alla kytevää valkolaiset / ne muut asettelua. Puhun nyt omakohtaisesta kokemuksesta, lähinnä mitä tulee salsa de Cubaan. Mutta siinäkin on konstinsa. Jos tanssii todella hyvin ja antaumuksella, lunastaa kalpoisetkin siskot oman paikkansa ihan tasavertaisina kuubattarien riveissä. Ilmeisesti sama ilmiö on rantautunut zumbankin piireihin. Siinä ei ole mitään yllättävää sinällään, vaikka valitettavaa se toki on.
Mutta liikunta, tanssi itsessään on hienoa ja itsekin toivon että kunhan tämä kaikki muutto & remppapöhinä on joskus laantunut, Buena Vista Social Club soi taas meidänkin pienessä kodissamme.
Hyvää kevään jatkoa sinulle ja perheellesi!
TykkääTykkää
Taalla myös yksi zumbaan hurahtanut 🙂 Kevaalla menen ohjaajakurssille Suomessa, kun mun toisessa kotimaassa noita ohjaajia ei viela ole juurikaan – siinapa oiva työllistamismahdollisuus siis itselleni 🙂
Mielenkiintoinen tuo toppipolitiikka salillanne – tiukempaa menoa kuin meidan muslimimaassamme!
TykkääTykkää
Oi, zumba on niin ihanaa! Oon nyt vuoden verran harrastanu ja ihan koukussa siihen hyvään oloon, mikä siitä tulee :)!
Oletko ostanut zumba-vaatteita? 🙂
TykkääTykkää
Kiva postaus! Liikunta-aihe on aina lähellä sydäntäni ❤
En voisi olla enempää samaa mieltä kanssasi tuosta syömisestä. Olen liian monta kertaa mennyt kiireisen työpäivän jälkeen jumppaan tai lenkille ilman välipalaa ja se tosiaan vie terän koko hommalta. Kunnon liikkuja tarvii kunnon sapuskaa! Nyt viime aikoina olen myös alkanut kiinnittää huomiota siihen, millaista ruokaa jumpan jälkeen tulee syötyä. Palautuminen nimittäin vaatii sekä hiilareita että PROTSKUJA, ettei ne vaivalla hankitut pikkupikkulihakset täysin surkastu 🙂
Oih, tää on aihe josta voisin jutella maailman tappiin.
TykkääTykkää
Juu,samoja aatoksia täälläkin.:) Liikunta ja ennenkaikkea tanssi ovat minullekin elinehto. Voin suorastaan huonosti jollen liiku säännöllisesti.
En myöskään liiku laihduttaakseni. Eikä liikunta omalla kohdallani ole koskaan toiminut laihdutusmielessä (vaikka sitä toivoisinkin) vaikka ennen lapsia ohjasin jumppatunteja ja liikuin ihan ”simona”, niin liikunta ”vain” muokkaa kroppaa, muttei varsinaisesti pudota painoani. Oleellista omalla kohdallani on aina ollut se mitä suuhuni laitan. Ja kaikenlaista olen sitten maistellutkin. Siis näiden yhdeksän kotiäitivuoden aikana ja loppua ei näy! Siis sille syömiselle…;)
Olisi kiva käydä Zumba-tunnillasi. Ei muuta kun alat tehdä porukoille Zumba ja tanssikursseja Norjassa niin luulen, että tulijoita olisi;)
Aurinkoista viikkoa sinulle ja treenimieltä!
TykkääTykkää
Kiva postaus, mullekin ajankohtainen. Olen vähän kärsinyt motivaatiopulasta liikunnan suhteen viime aikoina, koko ajan kauhea kiire yms. Tuntuu että se liikunta on vain pakollinen juttu, joka pitää suorittaa. Olen kyllä sitkeästi yrittänyt liikkua ja samalla etsiä niitä kivoja juttuja, niinkuin neuvoitkin. Luulen kyllä että kevään tulo tulee lisäämään taas liikuntaan sitä iloa, täytyy vaan sinnitella sinne saakka.
Zumbaan olen kyllä vähän hurahtanut, minkä tyyppisiä zumba-tunteja vedät? Onko paino enemmän peruslattareissa tai Reggaetonissa yms.? Meillä on yhdellä tunnilla tehty Bollywood-tyyppistä koreografiaa, josta innostuin hirveästi. Piti oikein kaivaa Spotifystä kyseinen kappalekin, jotta voin tanssahdella kotonakin. 😀
TykkääTykkää
Hei Johanna, kiva postaus! Olen itsekin tykästynyt zumbaan, mutta tuntien sijaan vedän sitä itsekseni kotona zumba cd:n kera. Sain todella hyvän zumba-paketin joululahjaksi, kaikenlaisia Flat Abs ja Sculpt&Tone -versioita myöskin, ei pelkkää ”aerobikkia”. Haluaisin kysyä sulta myös, että mitä mieltä olet zumbasta raskaanaolevalle?
Ja toinen kysymys, lueskelin sinun vanhempaa blogia raskausajoiltasi, ja koska sun vaatteet oli siihenkin aikaan ns. ”normaalivaatteita” (ei pelkästään mamma-mallistoa), kyselisin, käytitkö ihan normaaleja college-ym.housuja, vai kävikö sulle masun kanssa pelkästään äitiysmallistojen housut? Mun masu ei vielä iso, mutta mietin vain pitäisikö alkaa hamstraamaan joitain sellaisella vyötärökaitaleella olevia alaosia? Kiitti, jos osaat neuvoa 🙂
TykkääTykkää
Hei Johanna,
ei mitenkään aiheeseen liittyen…
Näillä näkymin tulemme muuttamaan Norjaan kesään mennessä. Minulla on laktoosi-intolenranssi ja kysyisinkin, onko Norjassa laktoosittomia tuotteita? Kiitos hurjasti etukäteen.
TykkääTykkää
Aika harvakseltaan kommentoin, mutta nyt oli kyllä pakko tulla sanomaan, että aivan ihanaa nähdä sinunlaisesi jumppaope. Tavallisissa vaatteissa, niinkuin tavallisetkin ihmiset! Minua kammoksuttaa semmoiset ruskettuneet jumppaopet jotka on päästä varpaisiin matchaavissa merkki-urheiluvaatteissa 😀 haluaisin sinun laisen jumppaopen tänne meillekkin!
TykkääTykkää
Kyllä zumba sopii kaikille jopa kalliksille jotka ei välttämätttä omaa tanssia veressään! 😉 Mutta hymyssä suin tulee vedettyä joka kerta ja kaiken kukkuraksi olen saanut vyöteröni takaisin! 🙂
TykkääTykkää
Hitsi toi zumba kuulostaa niin kivalta! Ja kerran oon kokeillukki ja naurukshan se meni. (mulla ei ihan toi käsien ja jalkojen eriaikanen työskentely oo huippu luokkaa :D) Oon pitkään harkinnu zumbaan menoo, mutta mulla on sellaset ongelmat kun: herkästi sijoiltaan menevä olkapää, liian löysät nivelet mm.nilkoissa, polvissa ja oikee lonkkaki on liian löysä. Lisäks löytyy selkä vaiva. Ennen rakastin liikuntaa ja hikoilua ja hengästymistä, mutta enää en pysty. En pysty edes juoksemaan tuon lonkan takia! Oisko sulla jotai pieniä liikunta vinkkejä vaivaselle liikkujalle? Tiiän, että mun pitäs mennä fysioterapeutil, mut on aika kallista maksaa 80? siitä, että ne käskee mun jumpata, mutta eivät kerro mitää sellasta, mikä ei tuottas kipua. Kokeiltu nimittäin on(:
TykkääTykkää
On niitä, mutta Suomeen verrattuna määrä on ehkä 2%. Hinnat ovat myös ihan järkyttäviä. Maito litra voi maksaa helposti 4e! Itse olen roudannut Suomesta mukanani hyla-maitoa, kun se kestää niin pitkään. Esim. väh. lak. kermaa on tasan yhtä sorttia ja jugurteista/margariinista ei kannata edes haaveilla 🙂 Muutenkin täällä on tosi paljon vahemmän kevyitä vaihtoehtoja maitotuotteissa. Esim kevyttä ruokakermaa (alle 10%), en ole nähnyt ja kevyin kermaviili taitaa olla 10% 🙂
TykkääTykkää
Pakko ihmetellä samaa mitä muutkin kommentoijat eli miksi ei saa pitää toppia..?
Mutta ihanan pirteän näköinen sun sportti-asu silti on 🙂 Ja ihanan virkistävää, että on kyse aidosta liikunnan ilosta eikä vaan laihdutusperäisestä tai liian trendivaatetusmeiningistä. Vuosia sitten aloitin juoksun ja salilla käynnin laihdutus(vaikkei edes ollut syytä) mielessä, mikä ei ole hyvä. Mutta ajan kanssa se on muuttunut nimenomaan aidoksi liikunnan iloksi. Ja pitkän harkinnan jälkeen kokeilin alkuvuonna ”rauhallisempaa” liikuntaa eli hot joogaa, johon oon nyt aivan ihastunut ja jämähtänyt. Siis todellakin tulee hiki, ei ole ”rauhallista” jos sillä mielletään tehotonta niinkuin itse aluksi luulin!! Ja koko kroppa tulee treenatuksi ja hyvinvoivaksi. Eikä haittaa, että kuin vahingossa samalla myös kroppa muokkautuu. Ja jopa paremmalla tavalla kuin saliharjoittelussa!
TykkääTykkää
Hei
Kiitos vinkeistä ja itse käyn Suomessa Elixiassa jumppaamassa ja nyt esim Fitnessfusion tunniltla jonka ohjelma tulee Norjasta ja body pump tunnit tulee myös Norjasta. Minulla on usein t-paita päällä mut meilkein kaikilla ainakin kun käyn pyöräilytunnilla on toppi, mistä johtuu että siellä ei saa käyttää toppeja?T. Pia
TykkääTykkää
Moikka! Lihaskunto on aina yhtä ihanaa, ja varppina kaikki haluu jalat ja pepun parempaan kuntoon ennen biksukautta 😉 siitä on paljon aikaa kun sulla on ollut viimeks postaus reisiliikkeistä ja kun oot jumppaohjaaja, ni olis kiva jos laittaisit jotain special liikkeitä, jotka ei oo niin tuttuja kaikille! Peppu on ainakin mulla treenauksen tarpeessa. Sulla on upea elämän tyyli ja on ihanaa lukea tälläsella auringon paisteella sun keväistä blogia! Jatka samaan malliin 🙂
TykkääTykkää
Heippa!
Mulle ei tuo zumba valitettavasti kolahtanut, vaikka näyttikin niin kivalta aina mainoksissa ja muuten. Lähinnä meinas mennä hermot siinä ketkutuksessa.. ei oikein taivu tää kroppa näköjään siihen lajiin vaikka rytmitajua kyllä riittäis. Ja lisäksi mulla kyllä sattuu selkään ne liikkeet (tosin mulla on todella huonot vatsa- ja selkälihakset.. mutta myös jotain selkävaivaa). Mun laji on ennemminkin stepaerobic, ”antiikkilaji”… Se on mielestäni kivaa, sellasta eestaas eestaas eikä niitä ketkutuksia lainkaan. Yksinkertaiselle ihmiselle yksinkertaista treeniä. =D Aikanaan kävin kolmekin kertaa viikossa stepissä, nyt on vuosien väli… ja sen kyllä huomaa.. liikuntaa on nykyään lähinnä koiranlenkitys ja kerta viikkoon tuota jumppaa, jossa on joka toinen viikko zumbaa ja joka toinen steppiä. Olen kyllä miettinyt mahtaisiko joku toinen ope vetää erilaisen zumban, josta EHKÄ jopa innostuisin..? Sinänsä liikuntaa kyllä tarttis lisätä, ei tuo koirien talutus oikein hikeä pintaan tuo.. ja muistan hämärästi sen ihanan tunteen, kun oli hiestä märkä ja kaikkensa antanut… vois olla kivaa yhä, vaikka selvästi ikä tekee tehtävänsä kun ei mitään kropalleen tee, ja siis jumpassa ei tunne enää samanlaista joustavaa oloa todellakaan.
Jumppavaatetus mulla on aivan last season.. jumppaan tyttären collegehousuissa ja jossain räyskässä T-paidassa. Kai se liikunta on pääasia, eikä vaatetus. Ja meidän jumppapaikassa on onneksi melkein kaikilla aika lailla samanlainen tyyli, se kun on kylän naisvoimistelijoiden jumppa eikä mikään kummoisempi sali.
Terkkuja Norjaan aurinkoisesta Kymenlaaksosta!
TykkääTykkää
Hei, kiva postaus. Kaikkiin ei toi salitreenaaminen uppoa ( muhun kyllä) , sellaiset joille painojen nostaminen on ollut kauhistus, on mm kiipeily innostanut. En tiedä miten on Norjassa, mutta täällä ainakin enenemissä määrin kiipeily on alkanut saada harrastajia. Itsekin tutustuin ensimmäisen kerran siihen viitisen viikkoa sitten. Nyt olen aivan koukussa, kamat hankittuna ja innolla odotan seuraavaa kertaa. Kiipeilyä on tosiaan vaan sitä liikkumisen iloa, vaikkei se kauhean hikistä touhua ole.
TykkääTykkää
Joo se on varmaan just toi keskittymisen häiriintyminen 😉 En oo koskaan kysynyt…
TykkääTykkää
Juu…. Se on ihan hullua 😀
TykkääTykkää
:)) Jeps!!
TykkääTykkää
En käy joo punttiksella ollenkaan, sorry 😉 mut tykkään kylla lihaskunnosta oma kehonpaino vastuksena eli punnerruksista, kyykyistä ja keskivartalotreeneistä ilman painoja… Näitä tapaan tehdä aerobisen treenini perään. Muuten en liiku… paitsi kävelen toki joka paikkaan, mikä tekee esim. salille 30min/suunta ripeää vauhtia… Eli kävelyä tulee runsaasti!
TykkääTykkää
Hmm, mulla ei nyt just tuu mieleen mitään suosikkia youtubesta, mut kirjota sinne hakusanaksi zumba, niin valinnanvaraa tulee ihan hirveesti! 🙂 Varmaan löytyy joku mieleinen 🙂
TykkääTykkää
Oooo, hotjoogaa en oo kokeillut mut se kieltämättä kuulostaa erittäin mielenkiintoiselta. Kokeilisin, jos eteen sattuisi!
TykkääTykkää
Apua, en oo edes kuullut tosta merkista, nyt täytyy alkaa googlettamaan 😀 Sorry :)) Ehkä se on joku tosi kallis jota tavallisilla pulliaisilla ei näy ;))
TykkääTykkää
Niin no, kieltoon en suoraan sanottuna tiedä syytä, mut eiköhän se sellanen siveysjuttu oo… 🙂
Liikuntaan hurahtaminen on aina ihana juttu :)))
TykkääTykkää
Ooh, tylsä juttu 😦 Mut hyvä juttu, että syöminen on kunnossa hih :))
TykkääTykkää
Raejuusto :)))
TykkääTykkää
Kuulostaa hyvälle, kuubalainen musiikki siis ❤
Samoin 🙂
TykkääTykkää
Vau joo, suosittelen :)))
Pitääkin sanoa yoi meidän salin johdolle… 😉
TykkääTykkää
Joo on mulla jotain zumbavaatteitakin ja niitä tulee kans käytettyä tunneilla 🙂
TykkääTykkää
Totta… ja samoin ,tästä vois jutella loputtomasti 😀
TykkääTykkää
En muuten tiedä onnistuisinko edes laihduttamaan, jos se ajankohtaiseksi tulisi -sen verran perso olen kanssa etenkin kaikelle makealle ;))
Aurinkoista viikkoa! 🙂
TykkääTykkää
Mun suosikkeja zumbassa on ehdottomasti salsa ja reggaeton …ja merenque eli joo aika peruslattareissa mennään 😉 Mut yhdyn kyllä ihan innostukseesi bollywoodiin, täytyiskin kaivella joku kiva kappale… 😛
TykkääTykkää
Moikka! Kyllä itse varmaan kävisin zumbassa aika pitkälle raskaudessa, toki miettien mitä voi tehdä ja mitä ei (kauheet hypyt ja tärinät jättää vähitellen pois heh)
Raskaanaollessa taisi mun housut aika suureksi osaksi olla äitiysmallistoa… Tykkäsin juurikin niistä tukevista vyötärökaitaleista :))) Lämmittivät ja tukivat masua kivasti!
TykkääTykkää
Kiitos Saana vastauksesta 🙂
TykkääTykkää
❤ KIITOS
TykkääTykkää
Voi ei 😦 En Jenni uskalla kyllä neuvoa näin netin välityksellä mitään ja tosi kurjaa ettet ole fyssareiltakaan saanut kunnon liikkeitä harjoiteltavaksi! Voihan kurjuus. Varmaan jotain kevyttä lihaskuntoa voisit tietty yrittää vahvistaaksesi ongelma-aluiden lihaksia; löysiä niveliäkin tukee vahvemmat lihakset. Ja tietysti aloitella kunnon tukien kanssa… 🙂
TykkääTykkää
Voi hitsi toi hotjooga alkaa tosissaan kiehtoa… 😛 Pilateskin on nimittäin mun mielestä todella kivaa, vaikkei siinä yleensä kauheasti hengästy. Mut siis jos hiki nousee pintaan NIIN… :))
TykkääTykkää
En oikein tiedä mistä se johtuu… joku siveyssääntöhän se on 😉 Ihan hassu, mut olen jo tottunut 🙂
TykkääTykkää
Kiitos ❤ Munkin peppu tarvis kesäkuntotreenin, et ties vaikka laittaisin tänne jonku yhteisen ohjeen meille :)))
TykkääTykkää