Meinasin tänään myöhästyä töistä kun jäin aamulla Youtubeen selaamaan zumbavideoita. Sellaisia, joita muut ohjaajat ympäri maailman ovat nettiin ladanneet. Ja vähän eksyin lukemaan keskusteluakin, jossa kinasteltiin pitäiskö meidän valkonaamojen jättää salsat kokonaan latinoille. (No ei tietty 🙂
Niin ja kun vihdoin tajusin kiiruhtaa töihin, pakkasin laukkuun zumbakengät ;D
(Hyvät zumbakengät on muuten joko tollaset vanhat ja pohjistaan liukkaiksi kuluneet kuten kuvassa mun Reebokit -tai fitness-/tanssikengät, joiden pohjissa on päkiöiden kohdalla pivotpointiksi kutsuttu ympyrä. Itse suosittelen ensin mainittua :))
Mun on koko talven -ainakin koko tämän vuoden ajan ollut tarkoitus kirjoittaa jotain liikunnasta. Ihan vaan koska se on niin iso osa mun elämää. Mut en oo jaksanut. Mulla on ollut niin vähän isnpistä treenaamiseen tänä talvena kuin vain mahdollista. Niin vähän energiaa. Niin vähän å gå på -kuten täällä sanotaan, eli ei vaan yksinkertaisesti yhtään ylimääräistä annettavaa. Ihan karseeta, ohjaaminen on todella tuntunut työltä. Viime viikkoina tää on luojan kiitos alkanut helpottamaan ja olen taas saanut energiaa pelkän antamisen sijasta. Kolme tuntia viikossa on tuntunut ihan kokoajalta, nyt se alkaa taas tuntumaan sillointällöiltä 🙂
Olen vähän niinkuin horoskooppini leijona, sellainen elämästä nautiskeleva laiska kissa, joka makaa savannilla eikä mielellään liiku edes pyydystääkseen ruokaa. Veikkaan kuitenkin, että savannin leijonatkin harrastavat jotain liikuntaa, josta ne nauttivat. Koska elämän tarkoitus on nautiskelu 😉 En siis harrasta liikuntaa laihduttaakseni -enkä edes muokataakseni kroppaani, vaan puhtaasta ilosta ja nautinnosta (ja poikkeuksellisesti tänä talvena, koska se on työtä ;)). Rakastan hikoilua ja hengästymistä enkä edes näe muunlaista liikuntaa vaivan arvoisena: esimerkiksi salille minua ei väännä mikään voima, vaikka teidän, että siellä muokkautuisin pikkuvaivalla ”paljon paremmaksi”. Ulkonäkö ei siis juurikaan motivoi minua liikkumaan -toisin kuin helposti luullaan. Siitä tykkään, että kroppa toimii, on vahva ja täynnä pikkulihaksia. Pikku– nimenomaan 😉
Mitä siis yritän sanoa… jos liikunta on hakusessa, kannattaa etsiä jotain, josta todella nauttii. Mutta toistaalta myös pakottaa itsensä valittuina päivinä liikkeelle. Ohjaajanahan sitä on aina pakko. Ja hyvä niin 😉
Jos jotain vinkkiä antaisin näin keväällä kesäkuntoa havitteleville, sanoisin, että syökää kunnolla 😉 Mulla on tapana syödä 1,5-2 tuntia ennen treenin alkua terveellinen, täyspainoinen ateria (paljon kasviksia, lihaa/kalaa/kanaa). Jollei ole syönyt kunnolla, ei jaksa treenata täysillä, eikä saa maksimaalista hyötyä irti. Eikä kropalla mahdollisesti ole mistä ottaa energiaa, jolloin se pahimmassa tapauksessa syö itse lihaksia (mitä mun kohdallani tapahtuu varmaan kaikesta huolimatta ihan liikaa ;)). Myös sokeripitoinen juoma treenissä voi joskus toimia oikein hvyänä hätävarana, sillä useimmiten jaksamattomuus ja kesken treeniä väsähtäminen johtuu ihan vain verensokerin laskusta -etenkin silloin kun ruokailusta on pidempi aika.
Niin ja että hyötyliikunta on arvokasta. Kokeilkaapa joskus jotain tavanomaisesta poikkeavaa… vaikka viikko ilman autoa… mahdollisimman paljon kävelyä.
Kuvituksena mun jumppavaatetusta: ei siis mitään uusinta trendiä ja huutoa hehe. Plus että meidän salilla ei saa käyttää toppeja; täytyy olla jonkinlaiset hihat :O Niin hihat on sit. Kerrospukeutumista tykkään treenissäkin (saa sitä hikoiluakin paremmin ;)) ja housuissa joko ihan löysistä tai juoksutrikoista…
Ja nää oli sit ihan vaan mun ajatuksia ja tapoja, ilman supertiukkaa tutkimustietoa, ihan vaan pienenä liikuntainspiksenä yleisesti ilmoille heitetty toivoen jonkun innostuvan… 🙂
Plus että liikuntainspistä ja -iloa otetaan kommenttiboksissa ilolla vastaan! :DD
kalastajanvaimo.com 
🙂 Ei kaikki tunne zumbaa omakseen -ei ollenkaan. Ja ohjaajallakin on väliä… Mut koiran ulkoilutuskin on kivaa, siinä on oma rauhansa ja viehätyksensä :)))
TykkääTykkää
Kyllä täällä on kanssa paljon kiipeilyä -etenkin kesälla ihan luonnossa. Mulle se oli liian jännää, pieni korkean paikan kammo hiipi…. 😉 Mutta ymmärrän et on jollekin todellinen koukutus!
TykkääTykkää
Kiitos kivasta liikunta postauksesta. Kiinnostaa kovasti. Ja tietenkin myös ihanat sisustus juttusi 🙂
TykkääTykkää
Kiitos vinkistä! En oo ite tajunnu missään vaiheessa(eikä fyssaritkaan oo kehottanu) ostaa mitään tukia! Tää neiti suuntaa siis ainaki polvituen ostoon!(: Sit painellaan vaan suomalaisen sisun voimalla eteenpäin!
TykkääTykkää
Äh, minä pölhö näköjään unohdin selventää tuohon kommenttiini, että siis Zumba-tiiviskursseja Norjassa Suomalaisille! 😉 Norjalaisethan tunneista jo pääsee nauttimaan!
TykkääTykkää
Täällä kans yksi hyvinvointi ja jumppaintoilija! En kovin usein kommentoi, mutta tämä oli niin ihanan energinen postaus, tykkäsin! Oikein kunnon hyvänolon juttu 🙂 Itsekin olen inspiroitunut kunnolla liikkumisesta ja omasta hyvinvoinnista (henkinen ja fyysinen) taas kevätauringon myotä. Talvella jumppasin ja kävin spinningissä, mutta aika pakkopullalta se silloin tuntui. Kai se on niin, että kun energiatasot muutenkin nousee kevään myotä, niin liikunnanilokin kasvaa. Sulla on kyllä hyvä asenne liikkumiseen: hyvä olo ja parempi mieli, eikä pelkkää tekstiiliurheilua! Tosin olin viikonloppuna urheilutapahtumassa zumbaamassa, ja hankin sieltä parit uudet hyvinistuvat, hengittävät ja herkullisenväriset urheilutopit ja tuntuu jumppailu siksikin kait niin ihanalta! Jatka samaan malliin ja energistä kevättä Norjaan!
TykkääTykkää
Heips Johanna=)
Pitkästä aikaa ehdin kommentoimaan, lukenut olen kuitenkin koko ajan. Tuntuu välillä että 24/7 ei meinaa tähän yhteen elämään riittää=/ Tämä liikunta postaus tuntui niin harmillisen tutulta=( Itse olen ollut sellainen laiskiainen liikunnan suhteen koko menneen talven, olen liikkunut siis todella vähän. Olen sellaista tyyppiä vielä, että paino lähtee heti nousu suuntaan kun liikunnan jättää pois. . . .
Olipa ihana lukea, etten ole ainoa jolle liikkumaan lähteminen on ollut pakkopullaa!!
Mutta nyt tulee elämän tapamuutos kun aurinko alkaa paistamaan ja illat valostuu=D
Ei muuta kuin lenkkarit jalkaan ja hölkkälenkille=)
TykkääTykkää
ihanat jumppavaatteet sulla!
Itse tykkään enemmän juuri tuollaisista löysemmistä versioista, omistan kyllä myös slimmatumpia versioita, mutta kummasti ne haluavat pysyä tuolla vaatekaapissa ; )
Tykkään zumbasta tosi paljon, se on vaan niin kiva tapa liikkua 🙂
Kouluaikojen liikunta tuotti minulle ainoastaan verenmaku suussa kokemuksia, joten liikunnan ilon löysin vasta myöhemmin. Se on niin totta, että pitää vaan etsiä ja löytää se oma tapa tai tahti liikkua!!!
TykkääTykkää
Oma liikuntapaketti koostuu talvella Method Putkisto Pilateksesta (1 krt viikko) ja hiihdosta/hölkästä(2-3 krt viikko). Kesällä sama määrä pyöräily/hölkkä/suunnistus ja Pilateksen tilalla kesäjumppa ulkona. Lisäksi rattaiden ja lasten tuuppaamista ja maalaiselämän mukana tulevaa hyötyliikuntaa päivittäin. Pysyy pää virkeänä! Ja keho myös tietysti. Tällainen monen lajin vaihtelu pitää huolen siitä, ettei pääse kyllästymään johonkin ja Pilates on mainio kehonhuoltomuoto. Meillä on lisäksi aivan ihana opettaja täällä Kuhmalahdella.
Syksyllä kärsin motivaation katoamisesta, mutta nyt taas liikunta maistuu mannalta.
TykkääTykkää
Kiitos, kiitos, kiitos inspiroivasta hyvän mielen blogista!
TykkääTykkää
Ihan mielettömän kiva teksti!:-) Mahdatkohan enää palata näihin vanhoihin teksteihin / niiden kommentteihin. Noh, yritetään. Eli ihmettelin vähän tuota ”toppikieltoa” salilla… Mistä tämä johtuu? 🙂
TykkääTykkää
En tedä kiellon syytä…. se on joku siveysjuttu kuitenkin, ettei liian paljastavissa vaatteissa… 😉 Ihan totta, niin hullulta kuin kuulostaakin!
TykkääTykkää
Oo, kuulostaa TODELLA hyvältä :))
TykkääTykkää
Oih, kunpa lumet sulaisi äkkiä ja yllättäv flunssakuume laskisi, niin voisin aloittaa lenkkikauden… Viime kesänä kun siitä ei tullut mitään matkustelun takia kuumiin maihin. Olen todella ruosteessa… Täytyy turvautua siihen asti ihan kotihyötyliikuntaan (kolme koneellista pyykkiä päivässä kuukauden työmatkan jälkeen, siivousta ja matkalaukkujen purkamista). Vaikka kipeänä ei kai saisi sitäkään… ei kestä enää!
TykkääTykkää
Onko teidän salilla siis ihan kaikkia asiakkaita koskeva tuo toppikielto, vai siis joku työntekijäkäytäntö? Mulle ei itselleni tulisi edes mieleen salille lähtiessäni, ettenkö treenailisi topissa 😀
TykkääTykkää
Moi,
ja kiitokset mielenkiintoisesta blogista, pidän paljon tyylistäsi & kirjoituksistasi!
Olisin kysynyt että kenenkä huivi tuo on mikä on päässäsi noissa liikuntakuvissa kun se näyttää hauskalta? Onko se kolmiomallinen vai valmiiksi tuollainen tuubi?
TykkääTykkää
I like the valuable info you provide in your articles. I?ll bookmark your blog and check again here regularly. I am quite sure I?ll learn many new stuff right here! Best of luck for the next!
TykkääTykkää
Hey there! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no back up. Do you have any methods to prevent hackers?
TykkääTykkää
Good day! This post couldn’t be written any better! Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept talking about this. I will forward this write-up to him. Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!
TykkääTykkää
Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; many of us have created some nice methods and we are looking to trade solutions with other folks, please shoot me an email if interested.
TykkääTykkää
Whats up this is kinda of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding skills so I wanted to get guidance from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!
TykkääTykkää
you might have a great weblog right here! would you prefer to make some invite posts on my weblog?
TykkääTykkää
I think this is one of the most important info for me. And i am glad reading your article. But want to remark on some general things, The site style is perfect, the articles is really nice : D. Good job, cheers
TykkääTykkää
Thanks for another magnificent article. Where else could anybody get that type of information in such a perfect way of writing? I’ve a presentation next week, and I am on the look for such information.
TykkääTykkää
Does your site have a contact page? I’m having a tough time locating it but, I’d like to shoot you an email. I’ve got some suggestions for your blog you might be interested in hearing. Either way, great site and I look forward to seeing it develop over time.
TykkääTykkää
Hi! Do you know if they make any plugins to protect against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?
TykkääTykkää
It is in point of fact a great and helpful piece of information. I am glad that you simply shared this useful information with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.
TykkääTykkää
Good day! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog. Is it difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about making my own but I’m not sure where to begin. Do you have any tips or suggestions? Thank you
TykkääTykkää
Superb post but I was wondering if you could write a litte more on this topic? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit further. Bless you!
TykkääTykkää
I don?t even know how I ended up here, but I thought this post was great. I don’t know who you are but definitely you are going to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!
TykkääTykkää
Awsome post and straight to the point. I am not sure if this is actually the best place to ask but do you people have any ideea where to get some professional writers? Thank you 🙂
TykkääTykkää
What you posted made a bunch of sense. However, what about this? suppose you were to create a awesome headline? I ain’t saying your content isn’t solid, but suppose you added a headline that grabbed people’s attention? You could glance at Yahoo’s front page and watch how they create post titles to grab viewers interested. You might add a video or a related picture or two to grab readers interested about what you’ve got to say. Just my opinion.
TykkääTykkää
Good blog post. Things i would like to contribute is that computer memory is required to be purchased but if your computer can no longer cope with everything you do by using it. One can put in two RAM memory boards with 1GB each, as an illustration, but not one of 1GB and one of 2GB. One should always check the manufacturer’s documentation for own PC to make certain what type of memory is required.
TykkääTykkää
I haven?t checked in here for a while since I thought it was getting boring, but the last few posts are good quality so I guess I will add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂
TykkääTykkää